Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah nilai yang diturunkan dari berat dan tinggi badan Anda — tepatnya berat dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi dalam meter (kg/m²). Ini adalah alat penyaringan, bukan diagnosis.

Bagaimana IMT dihitung?

IMT = berat (kg) ÷ tinggi (m)². Untuk masukan imperial, kalkulator terlebih dahulu mengonversi pon dan inci ke kilogram dan meter sebelum menerapkan rumus yang sama.

Apa kategori IMT WHO untuk orang dewasa?

Di bawah 18,5: berat badan kurang. 18,5–24,9: berat badan normal. 25,0–29,9: berat badan berlebih. 30,0–34,9: obesitas kelas I. 35,0–39,9: obesitas kelas II. 40,0 ke atas: obesitas kelas III.

Apakah IMT akurat untuk semua orang?

Tidak. IMT tidak membedakan otot dan lemak, sehingga dapat salah mengklasifikasikan atlet, orang hamil atau menyusui, lansia, dan anak yang sedang tumbuh. Beberapa kelompok populasi juga memiliki rentang sehat yang berbeda. Gunakan IMT sebagai titik awal, bukan vonis.

Berapa IMT yang sehat?

Untuk sebagian besar orang dewasa berusia 18–64 tahun, WHO menganggap IMT antara 18,5 dan 24,9 sebagai rentang sehat. Dokter Anda mungkin menggunakan rentang berbeda tergantung usia, etnis, dan riwayat medis.

Haruskah saya menggunakan satuan metrik atau imperial?

Keduanya boleh — kalkulator mengonversi secara internal ke kilogram dan meter sebelum menghitung IMT. Pilih yang dapat Anda ukur paling akurat.

Kalkulator BMI — Indeks Massa Tubuh dalam kg/m² (Kategori WHO)

Apa itu BMI?

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah nilai yang diturunkan dari berat badan dan tinggi badan Anda. Dihitung sebagai berat dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi dalam meter (kg/m²). Organisasi Kesehatan Dunia menggunakan BMI sebagai alat skrining tingkat populasi untuk menandai apakah seorang dewasa mungkin kurus, dalam rentang sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas untuk tinggi badannya.

BMI adalah titik awal, bukan diagnosis. Massa otot, usia, etnis, dan kehamilan dapat menggeser apa yang dianggap sehat untuk Anda.

Rumus BMI

BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²

Untuk satuan imperial, kalkulator ini terlebih dahulu mengonversi pound dan inci ke kilogram dan meter, kemudian menerapkan rumus yang sama. Hasilnya tanpa satuan (kg/m²) dan identik terlepas dari satuan masukan yang digunakan.

Contoh

Seorang dewasa dengan berat 70 kg dan tinggi 1,75 m (175 cm) memiliki BMI:

70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,86 kg/m²

Itu masuk dalam rentang Berat normal (18,5 – 24,9).

Kategori BMI WHO untuk dewasa

BMI (kg/m²)	Kategori
Di bawah 16,0	Kekurangan berat (parah)
16,0 – 16,9	Kekurangan berat (sedang)
17,0 – 18,4	Kekurangan berat (ringan)
18,5 – 24,9	Berat normal
25,0 – 29,9	Kelebihan berat (pra-obesitas)
30,0 – 34,9	Obesitas (kelas I)
35,0 – 39,9	Obesitas (kelas II)
40,0 atau lebih	Obesitas (kelas III)

Cara menggunakan kalkulator ini

Masukkan berat badan Anda dan pilih satuan yang sesuai (kg, g, lb, oz, atau stone).
Masukkan tinggi badan Anda dan pilih satuannya (m, cm, mm, ft, atau in).
Nilai BMI dan kategori WHO yang sesuai akan muncul langsung di bawah kolom masukan.

Batasan BMI

BMI banyak digunakan karena murah diukur dan dapat diulang. Memiliki keterbatasan yang diketahui:

Otot vs. lemak: atlet dan orang dengan massa otot tinggi bisa berada di rentang kelebihan berat atau obesitas meskipun ramping.
Usia: komposisi tubuh berubah seiring usia; lansia mungkin memiliki lebih banyak lemak tubuh pada BMI yang sama.
Etnis: beberapa populasi memiliki risiko kesehatan lebih tinggi pada ambang BMI yang lebih rendah.
Kehamilan dan menyusui: BMI tidak divalidasi selama kehamilan atau menyusui.
Anak-anak dan remaja: gunakan kurva persentil BMI menurut usia dan jenis kelamin, bukan ambang dewasa ini.

Untuk penilaian kesehatan individual, konsultasikan dengan profesional kesehatan yang juga dapat mempertimbangkan lingkar pinggang, komposisi tubuh, tingkat kebugaran, dan riwayat keluarga.

Kalkulator BMI