BMI 計算器
BMI 計算器
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BMI is a general screening tool for adults and does not diagnose body fatness or health. It is not validated for children, pregnant women, athletes, or older adults. Consult a healthcare professional for an individual assessment.
常見問題
- 什麼是 BMI？
- 身體質量指數（BMI）是由體重和身高推導出的數值——具體為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方（kg/m²）。它是一種篩檢工具，並非診斷。
- BMI 如何計算？
- BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）²。對於英制輸入，計算器會先把磅和英吋換算成公斤和公尺，再套用相同公式。
- 世界衛生組織（WHO）成人 BMI 分類有哪些？
- 低於 18.5：體重過輕。18.5–24.9：正常體重。25.0–29.9：過重。30.0–34.9：一級肥胖。35.0–39.9：二級肥胖。40.0 及以上：三級肥胖。
- BMI 對所有人都準確嗎？
- 不。BMI 不區分肌肉和脂肪，因此可能誤判運動員、孕期或哺乳期人群、年長者以及正在發育的兒童。某些族群的健康範圍也有所不同。請把 BMI 當作起點，而非定論。
- 健康的 BMI 是多少？
- 對於大多數 18 至 64 歲的成年人，WHO 認為 18.5 至 24.9 的 BMI 屬於健康範圍。你的醫師可能會根據年齡、族裔和病史使用不同的範圍。
- 我該用公制還是英制單位？
- 都可以——計算器會在內部先換算為公斤和公尺，再計算 BMI。選擇你能最準確測量的單位即可。
什麼是 BMI？
身體質量指數（BMI）是根據您的體重和身高計算得出的數值。它等於體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，單位為 kg/m²。世界衛生組織將 BMI 作為族群層面的篩檢工具，用以判斷成年人相對於其身高是否可能體重過輕、處於健康範圍、過重或肥胖。
BMI 是一個起點，而非診斷。肌肉量、年齡、族群和懷孕都會影響您個人的健康範圍。
BMI 公式
BMI = 體重 (kg) ÷ 身高 (m)²
當輸入為英制單位時，本計算器會先將磅和英吋換算為公斤和公尺，再套用相同的公式。結果是無量綱的（kg/m²），與所使用的輸入單位無關。
計算範例
一位體重 70 公斤、身高 1.75 公尺（175 公分）的成人，其 BMI 為：
70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.86 kg/m²
該數值落在 正常體重 範圍內（18.5 – 24.9）。
成人 WHO BMI 分類
| BMI (kg/m²) | 分類 |
|---|---|
| 低於 16.0 | 過輕（重度） |
| 16.0 – 16.9 | 過輕（中度） |
| 17.0 – 18.4 | 過輕（輕度） |
| 18.5 – 24.9 | 正常體重 |
| 25.0 – 29.9 | 過重（肥胖前期） |
| 30.0 – 34.9 | 肥胖（I 級） |
| 35.0 – 39.9 | 肥胖（II 級） |
| 40.0 及以上 | 肥胖（III 級） |
如何使用本計算器
- 輸入您的體重，並選擇對應單位（kg、g、lb、oz 或 stone）。
- 輸入您的身高，並選擇單位（m、cm、mm、ft 或 in）。
- 您的 BMI 數值和對應的 WHO 分類會立即顯示在輸入欄位下方。
BMI 的限制
BMI 被廣泛使用，因為測量成本低且可重複。它也有已知的限制：
- 肌肉與脂肪：運動員與肌肉量高的人，即使體型精瘦，也可能被歸入過重或肥胖。
- 年齡：身體組成會隨年齡改變；長者在相同 BMI 下可能體脂較多。
- 族群：部分族群在較低的 BMI 閾值時即出現更高的健康風險。
- 懷孕與哺乳：BMI 在懷孕或哺乳期間未經驗證。
- 兒童與青少年：請使用按年齡和性別劃分的 BMI 百分位曲線，而非上述成人閾值。
如需個別健康評估，請諮詢專業醫療人員，他們還能結合腰圍、身體組成、體適能與家族病史進行綜合判斷。